2024, Soyez SMART : se fixer des objectifs

Se fixer des objectifs en restant motivé

Désirer pour soi ou pour les autres le bonheur est un vœu et nullement une manière de l’atteindre. Un vœu plein de bonnes intentions, mais cela reste des vœux. Définir des objectifs d’atteinte est autrement utile et efficace. Définir des objectifs est un paramètre essentiel dans la vie quotidienne, ainsi que dans sa pratique professionnelle si l’on désire maintenir la motivation pour atteindre un but. C’est particulièrement pertinent dans la pratique de son art, la musique, la danse, le chant, etc.

SMART, fixer des objectifs

 

 

 

 

 

 

 

 


Trop souvent, nous confondons ce qui est du domaine du désir (le bonheur) avec un but à atteindre (réussir son examen de conservatoire) ou avec des objectifs à définir (les étapes et les moyens).
Le désir n’est pas hors d’atteinte, mais il est du domaine d’une aspiration complexe sur le plan psychodynamique. L’aspiration au bonheur est de ce domaine. Mais cela reste un vœu « pieu », charmant, mais qui finalement engage si peu au quotidien.
Un but à atteindre est plus engageant, mais peu efficace s’il reste général sans que soit précisé comment l’atteindre. C’est un point de départ, une déclaration générale d’intention. Reste à dessiner la manière précise de l’atteindre.
Les objectifs, eux, sont opérationnels sur le plan qualitatif et quantitatif par étapes successives, par plan d’actions graduées dans le temps. Ils fournissent un cadre de référence pour la prise de décision et permettent de suivre les progrès réalisés au cours de la mise en œuvre.

Être performant dans sa pratique instrumentale, sur scène, développer son bien-être, autant de buts sous-tendus par des objectifs qui restent à établir.

Un point essentiel pour tendre de manière efficace en direction de son ou ses buts est de définir de la meilleure des manières ses objectifs. Un acronyme facilite la façon de poser noir sur blanc ses objectifs. L’acronyme SMART nous rappelle les fondements sur lesquels reposent un objectif efficace.

SMART, se fixer des objectifs

S comme SPECIFIQUE, l’objectif doit être simple, clair, compréhensible, précis
M comme MESURABLE : qualifié, quantifié et évaluable avec des niveaux, des seuils, des valeurs
A comme ATTEIGNABLE : en un mot, il doit être raisonnable, orienter vers l’action définie. Ce qui ne doit pas l’empêcher d’être ambitieux
R comme REALISTE : Eviter ainsi, la procrastination, l’abandon, avec une dynamique inscrite dans le réel
T comme TEMPOREL : il est délimité dans le temps, avec des paliers, des dates intermédiaires, et une date butoir.

Une focalisation trop exclusive sur un but de réussite génère une anxiété qui peut être préjudiciable à la performance

Les objectifs d’atteinte, de résultat comme réussir son prochain spectacle seront associés à des buts de maîtrise, améliorer tel geste, tel passage par exemple. L’ensemble est sous-tendu par une série d’objectifs quantitatifs et qualitatifs. Des paliers, une programmation dans le temps, une évaluation permettent de maintenir la motivation et son engagement dans l’action.
Les stratégies les plus efficaces et motivantes sont celles qui permettent de poursuivre des buts multiples en offrant une certaine flexibilité et en proposant différentes manières pour parvenir au même but.

Pourquoi des vœux de bonheur ? Peut-être dans le but d’échanger ce que nous avons envie de partager, sans se fixer d’objectifs précis, tant les opinions des uns et des autres diffèrent sur les moyens de les atteindre. Cependant, le « bonheur » est ce que nous désirons tous et que nous souhaitons à toutes et à tous. C’est à chacun de nous de faire le chemin, en sachant qu’autour de nous des personnes qui ne nous connaissent peut-être pas sont sensibles à notre humanité, à ce lien indéfectible qui nous unit dans nos différences et qui nous permet avec sincérité de formuler des vœux de bonheur et de paix.

Meilleurs voeux de bonheur et de paix 2024

Médecine des Arts© reproduction interdite

 

Imprimer

Cursus Médecine des Arts-musique

Cursus médecine des arts-musique


La boutique

Revues

N°94 Médecine des Arts
Revue Médecine des Arts N°94 Santé des Artistes au fil du temps
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

N°93 Médecine des Arts
Revue Médecine des Arts N°93 Posture et Musique
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

N°92 Médecine des Arts
Revue Médecine des Arts N°92 Prévention et santé des musiciens
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

En scène !
Revue Médecine des Arts N°91 En scène
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des Arts N°90 Main du musicien
Revue Médecine des Arts N°90 Main du musicien
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des arts N°89 Etudiants en musique
Revue Médecine des arts N°89 Etudiants en musique
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des Arts N°88 Danseurs Musiciens
Revue Médecine des arts N°88 Danseurs Musiciens
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des arts N°87 Spécial Voix et Vent
Revue Médecine des arts N°87 Spécial voix et vent
17,00 € Accéder à la boutique

Association

Faire un don
Adhérer

La boutique

Revues

Revue Médecine des arts N°86
Revue Médecine des arts N°86 numéro spécial musicien
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des arts n°81
Revue Médecine des arts N°81
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Santé du chanteur N°84
Revue Médecine des arts N°84 Spécial voix et vent
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Revue Médecine des arts n°82
Revue Médecine des arts N°82 : Le pouce du musicien
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Revues

Santé du musicien N°85
Revue Médecine des arts N°85 numéro spécial musiciens
17,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Livres

Yoga du musicien
Le Yoga du musicien
27,00 € Accéder à la boutique

La boutique

Livres

Eutonie pour le musicien
Accorder son corps
29,00 € Accéder à la boutique

Suivez-nous !

Inscription newsletter