Trac, anxiété de performance et préparation à la scène (STAGE)

Trac, anxiété de performance et préparation à la scène (STAGE)

Se préparer à la scène, à la présence d'un public.
La maîtrise du trac et de l'anxiété est un enjeu majeur du performer.

Ce stage est destiné aux musiciens instrumentistes, qu'ils soient concertistes, enseignants, musiciens d'orchestre, étudiants, chanteurs, acteurs, professionnels et amateurs, dans le but d'améliorer leur performance en public.
Ce stage est également ouvert aux thérapeutes et professionnels prenant en charge les artistes scéniques et à toute personne qui désire gérer le trac face à un public.

La dimension psychologique est un facteur de la performance scénique. Trac et anxiété de performance musicale (APM) sont des phénomènes multidimensionnels qui affectent la plupart des musiciens, tout au long de leur carrière.

Les symptômes de l’anxiété de performance (cognitifs, affectifs, somatiques et comportementaux) pourraient être présents tout au long de la vie du musicien, indépendamment de ses caractéristiques individuelles et dans divers contextes de performance. La littérature scientifique rapporte un niveau de détresse, ainsi qu’un besoin de soutien lié à l’APM particulièrement importants chez les étudiants en musique, mais également chez les musiciens professionnels.

L’anxiété de performance peut affecter tous les artistes scéniques, mais aussi les personnes amenées à prendre la parole en public. Au-delà des capacités physiques et des habiletés techniques, il est important pour les artistes scéniques de connaître les composantes de l’anxiété de performance et les moyens de maîtriser cette anxiété en relation avec un public. Cela est également important pour les thérapeutes qui les prennent en charge pour l’optimisation globale de leur performance.

Bulletin d'inscription

DUREE

20 heures (3 jours)

  • 6 heures en distanciel
  • 14 heures en présentiel

NOMBRE DE STAGIAIRES

  • Minimum : 15 stagiaires
  • Maximum : 20 stagiaires

FORMATRICE

  • Roberta ANTONINI-PHILIPPE

Lieu

  • Montauban (82000) - France

Pré-requis

Ce stage est ouvert aux musiciens (concertistes, enseignants, musiciens d'orchestre, étudiants, chanteurs), aux acteurs et comédiens, qu’ils soient professionnels ou amateurs.
Ce stage est également ouvert aux thérapeutes et professionnels prenant en charge les artistes scéniques et à toute personne qui désire gérer le trac face à un public.

OBJECTIFS GENERAUX

  • Comprendre les différentes facettes de l’anxiété de performance.
  • Identifier les facteurs de l’anxiété de performance.
  • Disposer de savoirs et de compétences nécessaires (scientifiques, procédurales, opérationnelles) afin de pouvoir les mobiliser à tout moment dans le cadre de la préparation à la scène ou à la prise de parole devant un public quel qu’il soit.

OBJECTIFS SPECIFIQUES

  • Au terme de cette formation, le participant sera capable de :
    • - Repérer les différentes composantes de l’anxiété de performance scénique et les facteurs qui la sous-tendent.
    • Intégrer les fondamentaux scientifiques liés à l’anxiété de performance.
    • Définir une stratégie de préparation à la scène qui intègre la gestion du trac et de l’anxiété de performance.
    • Mettre en place des exercices pratiques pour faire face à l’anxiété de performance.

 

Lundi 13 septembre 2021, classe virtuelle et e-learning

10 h - 13 h
14 h - 17 h
 

  • Présentation de l’intervenante et des participants. Présentation des objectifs du stage.
  • Qu’est-ce que l’anxiété de performance ? Partage des expériences (travail en sous-groupes). Présentation des travaux de groupe.
  • Identification des éléments communs tirés des partages d’expériences.
  • Lectures proposées aux participants avant le stage en présentiel.

Samedi 18 septembre 2021, Montauban

10 h - 13 h
14 h - 18 h
 

  • Théorie + pratique en sous-groupes + mise en commun
  • L’anxiété de performance ainsi que les symptômes associés.
  • Anxiété-trait et anxiété-état : définitions et analyse.
  • Programmes de développement des habiletés mentales spécifiques à chaque environnement musical. Préparation à la scène.
  • Construction d’une boîte à outils en lien avec la gestion de l’anxiété de performance : modalités d’interventions psychologiques.

Dimanche 19 septembre 2021, Montauban

9 h - 12 h
13 h - 17 h
 

  • Etude de cas et travail en sous-groupes.
  • Mises en situation.
  • Présentation des travaux de groupe.
  • Mise en commun à partir de vignettes « des études de cas et situations ».
  • Définition et mise en place de stratégies à partir des cas concrets.
  • Mesures opérationnelles et procédurales pour gérer les situations-problèmes.
  • Utilisation de la boîte à outils en lien avec la gestion de l’anxiété de performance.
  • Synthèse et clôture.

METHODES PEDAGOGIQUES MISES EN ŒUVRE

Les méthodes pédagogiques employées se déploient selon les différentes séquences du stage. Les méthodes sont souvent associées en donnant une large part aux méthodes actives et démonstratives.

Méthode démonstrative

  • Le formateur détermine les axes de travail, montre, fait faire et ensuite fait formuler le résultat selon l’expérimentation des participants.

Méthode active

  • Le formateur est un facilitateur, les apprenants sont amenés, le plus souvent en sous-groupes, sur la base des données scientifiques formulées lors des étapes précédentes, à définir des axes opératoires et procéduraux à partir d’études de cas vis-à-vis de l’anxiété de performance et de la préparation à la scène.

Méthode expositive et interrogative

  • Elles sont associées dans ce contexte. Les interventions des apprenants, les réponses à des questionnements s’articulent avec l’exposition des connaissances scientifiques.

Matériel et technologie
Plateforme informative où les apprenants ont accès à différents types de documents : slides, vidéos, questionnaires, articles scientifiques.

MÉTHODE D’ÉVALUATION DE L’ACTION PROPOSÉE

Evaluation « pré formation » (pré-test) et post formation (post-test)
Questionnaire de satisfaction immédiate Questionnaire de satisfaction à distance

100 €
Acompte à l'inscription

Formation 3 jours
1 jour à distance et 2 jours en présentiel à Montauban (82000), France
Coût total : 330 €

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