Trac et gestion par la respiration

Evaluation des techniques de gestion du trac

Trac et techniques respiratoires

Evaluation des techniques respiratoires pour gérer le trac

L’étude menée par Angelina Güsewelle visait à mesurer l’effet des techniques respiratoires utilisées isolément sur le trac. Il s’agissait, d’une part, de former les enseignants à ces techniques respiratoires et de sélectionner avec eux trois techniques simples qu’ils pourraient mettre en place dans le cadre de leur propre enseignement musical et, d’autre part, de mesurer les changements qui s’opéraient du fait de la mise en pratique de ce programme pédagogique.

L’évaluation de la méthode s’appuyait sur un bilan préalable des étudiants par l’intermédiaire :

  • des tests d’anxiété trait et état (Spielberger, 1983) ;
  • des questionnaires non standardisés concernant « la manière de vivre en général le fait de jouer en public », « le vécu lors d’une audition bien précise » ;
  • d’une feuille d’évaluation des élèves par les professeurs sur des données techniques (difficultés des pièces, évaluation de la performance…) ;
  • du Fingeroxymeter, qui permet de mesurer la fréquence cardiaque et le taux d’oxygène du sang.

L’expérience situationnelle source de trac se faisait lors de concerts, auditions et examens.

L’application du programme se déroulait ainsi :
- 1. Application des tests quelques minutes avant une première audition et à la fin de la performance musicale.
- 2. Durant une période de six semaines, les professeurs travaillent les techniques respiratoires avec leurs élèves dans le cadre des cours individuels.
- 3. Les élèves pratiquent quotidiennement ces techniques respiratoires brèves individuellement.
- 4. Application des tests lors d’une deuxième audition.

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