Distorsions cognitives

Ce sont un ensemble d’erreurs logiques, que l’on retrouve dans de nombreux troubles psychiques. Les principales distorsions cognitives sont les suivantes : l’inférence arbitraire (consiste à tirer des conclusions sans preuves), l’abstraction sélective (se centrer sur un détail hors du contexte), la surgénéralisation (à partir d’un seul incident, le sujet va étendre à toutes les situations possibles une expérience malheureuse isolée), la maximalisation et la minimalisation (attribuer une plus grande valeur aux échecs, et dévaloriser ses réussites), la personnalisation (surestimer les relations entre les événements défavorables et soi-même).
Ces distorsions notamment qui interviennent en situation de performance, ainsi que les solutions pour y remédier sont largement présentées dans les livres du Docteur Arcier, tome 1, le trac, le comprendre pour l’apprivoiser, tome 2, le trac, les stratégies pour le maîtriser.


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