Ateliers : Introduction à la méthode Feldenkrais pour le musicien

Méthode Feldenkrais pour le musicien, workshops

Atelier Feldenkrais

Ateliers à distance

Deux périodes vous sont proposées : la première en novembre/décembre 2021, la seconde en janvier/février 2022
 

Deux séries d'ateliers
Lundi 8 novembre Lundi 3 janvier 2022
Lundi 15 novembre Lundi 10 janvier 2022
Lundi 22 novembre Lundi 17 janvier 2022
Lundi 29 novembre Lundi 24 janvier 2022
Lundi 6 décembre Lundi 31 janvier 2022
Lundi 13 décembre Lundi7 février 2022

1h30 par semaine sur 6 semaines de 18 h 30 à 20 heures

 

  • Six séances
  • Six thèmes
  • Six occasions d’approcher cette méthode de prise de conscience par le mouvement

Atelier Novembre et Décembre 2021

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Atelier janvier et février 2022

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Séance 1
Conscience, mobilité de la ceinture scapulaire

  • Relation avec la colonne vertébrale, avec la posture, gestion de la force musculaire tout au long du membre supérieur.

Séance 2
Stabilité et mobilité de la colonne vertébrale

  • Relation avec tout de soi, jusqu’à l’usage des mains, la respiration…
  • Relation avec la liberté des caisses de résonance pour chanteurs et instrumentistes à vent.

Séance 3
Les membres inférieurs

  • Leur rôle en tant qu’« émergences inférieures » du bassin en symétrie avec les « émergences supérieures »: l’ensemble colonne vertébrale, ceinture scapulaire, membres supérieurs.
  • leur rôle dans la position assise

Séance 4
La position assise

  • · Trouver une relation dynamique avec la verticalité.
  • · Affiner la perception d’une relation juste entre centre de gravité et polygone de sustentation et ceci en fonction du port ou non d’un instrument (violon, flûte... vs. contrebasse, harpe, piano…) et de là, créer une relation vertueuse avec l’instrument.
  • · Chercher comment une bonne distribution des appuis du corps sur les surfaces de soutien peut garantir une stabilité vertébrale sans sacrifier la flexibilité.

Séance 5
La position debout

  • · Mêmes recherches que pour la position assise.
  • · L’équilibre dépend du duo stabilité / mobilité (ancrage dynamique dans le sol) qui, lui, dépend du trio chevilles / genoux / hanches.
  • · Le lien de cause à effet de ces relations avec la liberté des membres supérieurs.

Séance 6
Abord corporel de la gestion du trac
Reconnaître les signes physiques du trac, ainsi que les signes précurseurs ; comment les prévenir avant leur apparition, comment les gérer au mieux lorsqu’ils sont présents. Séance interactive.

 

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