Ancrage

Technique utilisée dans les méthodes de développement personnel telles que la PNL
C’est un procédé de conditionnement qui consiste à réactiver un état mental positif vécu antérieurement lorsque se présente une situation perturbante pour le sujet. Comment par exemple, lutter contre un comportement de fuite quasi systématique chez un individu incapable d’affronter les conflits interpersonnels, de dire non aux demandes d’autrui ? La technique d’ancrage consiste à affronter peu à peu les situations à risque en les associant mentalement à une expérience réussie par le sujet dans le passé. L’ancrage se fait au moyen d’un signal verbal, corporel ou émotionnel (l’ancre). Par exemple, le sujet se souvient d’une prestation qu’il a réussie dans le passé, ou plus simplement d’une action précise réussi qui lui a laissé un état émotionnel qu’il aimerait réintégrer à la situation actuelle qu’il appréhende. Cette prestation passée réussie et la situation-ressource qui va servir d’auto-ancrage, de mise en condition pour oser faire face lors d’un micro-conflit.
Pour retrouver l’apprentissage de cette technique pour « s’immuniser contre le trac, voir l’ouvrage du Docteur Arcier A, le trac, les stratégies pour le maîtriser.


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