Le trac

Qu'est-ce que le trac ?

Le trac du danseur

Cette anxiété liée à une situation d’évaluation sociale est un phénomène qui touche tous les artistes du spectacle vivant mais aussi plus banalement toute personne qui est exposée au jugement des autres, réel ou virtuel. Elle est vécue parfois comme un stimulant, une dynamique, mais souvent comme un handicap, une souffrance pour mener à bien sa pratique artistique.

La présence sur scène est inhérente au spectacle vivant, mais l’anxiété de performance peut venir troubler sérieusement un concours devant un jury, un spectacle important, une carrière. Une prise en charge adaptée va permettre de mettre en place les moyens de faire face à cette situation scénique

Le trac, un mécanisme physiologique

Le trac est une émotion normale face à une situation d’évaluation publique. Il s’agit d’une émotion inhérente à la vie d’un artiste et qu’il a tout intérêt à savoir gérer. Mais on ne doit pas le confondre avec l’anxiété de performance, qui est la forme pathologique du trac, de la même manière que la timidité est une appréhension qui entre dans le cadre d’une émotion normale à l’inverse de la personnalité évitante et des troubles de phobie sociale qui en sont des formes pathologiques. Les stratégies de prise en charge de l’un (le trac) et de l’autre (l’anxiété de performance) ne sont pas équivalente, de même que les conséquences physiopathologiques et sur la performance. L’anxiété de performance peut être décrite également par rapport à ses conséquences sur la performance ; on peut parler d’anxiété de performance lorsque celle-ci a pour conséquence d’entraîner pour l’artiste une performance inférieure en fonction de son niveau et de ses capacités à celle que l’on devrait attendre en dehors de la présence d’une public (jury, public de première, ou même public dans des situations banales de prestation publique), par exemple lorsqu’il répète à son domicile, ou devant des amis.

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Quiz

Quelle est votre anxiété avant cette représentation publique (scène, jury, concours...) Test 1. Genre masculin

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