La méditation à l’intention des musiciens, chanteurs, danseurs

La méditation, qu’est-ce que c’est ?

Qu'est ce que la méditation ?


Le terme de méditation est dérivé du latin meditatio (meditari) qui signifie "préparation" (à un discours, à écrire) et qui a été repris notamment dans la littérature chrétienne et dans sa pratique. Le Robert le définit de deux manières, la première est « se soumettre à une longue et profonde réflexion » et la deuxième est « penser longuement, profondément ».
Il n’y a pas de consensus sur la signification du terme méditation ; on trouve une diversité de définitions et finalement une multiplicité de pratiques méditatives.
Il s’agit d’abord d’une pratique, une expérience vécue dans "l’ici et maintenant" que Shapiro décrit comme "une pratique dont le but est de placer les processus mentaux sous un contrôle volontaire au travers de la formation de l’attention et de la conscience vigilante".
Plus simplement, la méditation est une pratique qui vise à induire un état de relaxation et de paix intérieure. La technique s’appuie sur la focalisation de l’esprit sur "un objet extérieur" ou "intérieur" et sur la répétition régulière de cette expérience vécue dans "l’ici et maintenant".

Quelles sont les caractéristiques retrouvées dans l’ensemble des pratiques méditatives ?


Devant la grande diversité des pratiques et des écoles, il est utile d’attribuer cette dénomination sur la base de certains critères.
La méditation est un entraînement, un entraînement de l’esprit. La régularité de la pratique est retrouvé dans l’ensemble des techniques méditatives.
Cardoso estime qu’une pratique est méditative si :

  •   "elle utilise une technique claire et définie ;
  •   elle implique de la relaxation musculaire dans le processus ;
  •   elle implique une relaxation mentale ;
  •   elle induit un état d’esprit spécifique ;
  •   elle utilise une focalisation de l’attention. [1]
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