Les malaises de chefs d’orchestre ne sont finalement pas si rares

Comment faire face au stress pour les musiciens

Les coping, ou comment faire face au stress pour les musiciens

Si la manière de faire face au stress avec des « coping » orientés sur le problème est efficace pour diminuer l’impact du stress, ceci n’est vrai que dans la mesure où le stress en question est contrôlable et qu’il existe des solutions pour en diminuer les effets. A l’inverse, lors de stress incontrôlables comme cela semblait le cas dans la situation vécue par ce chef d’orchestre, les coping les plus adaptées sont alors ceux centrés sur les « émotions ». L’humour, la relaxation, la prise de distance sont dans ces cas le type de coping centré sur les émotions bien plus efficace pour diminuer le stress situationnel.
Ainsi, il n’y a pas de bon ou de mauvais coping, mais des coping (manière de faire face) plus ou moins adaptés à la difficulté vécue. Une situation, un événement incontrôlable, qui ne dépend pas simplement de sa simple action doit orienter les coping plus volontiers vers la diminution de la réaction hypothalamo-corticale, les méthodes « dérivatives », éventuellement relaxantes sont les méthodes les plus adaptées dans ces situations.

stress
axe corticotrope, perte de contrôle

 

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