Le trac
Comment traiter le trac ?
Les moyens de traiter l’anxiété de performance sont divers et ont une efficacité variable selon la stratégie thérapeutique utilisée et les troubles ressentis.
Les moyens "alternatifs"du trac
Ces moyens comme l’homéopathie, la phytothérapie, l’acupuncture n’ont pas été évalués ; s’ils ont l’avantage de leur innocuité, leur efficacité est modeste. Pour autant, si ces techniques entraînent une perception d’amélioration, ils sont adaptés. D’’une autre manière, l’ensemble des rituels avant de monter sur scène, dans la mesure où ces rituels sont contrôlés et relativement simples pour satisfaire ce comportement, sont tout autant acceptables.
Les bêtabloquants
Ces médicaments sont également efficaces, notamment lorsque les signes cliniques de l’anxiété de performance s’expriment par des symptômes somatiques tels que l’accélération du rythme cardiaque. Il s’agit d’un véritable médicament, qui a également quelques contre-indications et qu’il faut réserver à la prise en charge des formes pathologiques du trac. La prescription sera délivrée par un médecin qui connaît bien ces troubles, qui peut estimer valablement l’intérêt de ce traitement et qui peut associer dans le même temps des stratégies non médicamenteuses du trac.
Néanmoins, les stratégies les plus efficaces sont rationnelles et s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives. Elles fonctionnent en remettant en perspective les paramètres situationnels du trac, les émotions qui lui sont liées, les pensées, les comportements, les schémas qui sous-tendent cet ensemble. Il s’agit d’une véritable stratégie qui demande une grande habileté du thérapeute et une maîtrise de ces techniques.
rédacteur : Docteur Arcier, fondateur de Médecine des Arts
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En savoir plus
- revue Médecine des Arts, numéro spécial sur le stress
- Voix et trac : stress, anxiété de performance, article de la revue Médecine des Arts
- Le Trac, le comprendre pour l’apprivoiser, Docteur Arcier, ouvrage
- Le Trac, les stratégies pour le maîtriser, Docteur Arcier, ouvrage
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