La méditation à l’intention des musiciens, chanteurs, danseurs

Intérêt de la méditation sur des aptitudes globales, le développement personnel

Certains programmes de recherche dans le champ de la méditation se sont intéressés à ce que l’on nomme le développement personnel.
Des travaux ont permis de montrer les effets psycho-cognitifs positifs sur un ensemble de fonctions émotionnelles et cognitives :

Effets psycho-cognitifs
amélioration de la mémoire
amélioration de la concentration
amélioration de compétence cognitive
développement de sentiments positifs
diminution de la rumination mentale

Par exemple concernant les émotions positives, Richard Davidson a mis en place un protocole de recherche dans lequel il a comparé un groupe de méditants à un groupe de contrôle (non-pratiquants). Parallèlement à une étude par questionnaire, une mesure de l’activité électrique dans la partie frontale a été faite (au niveau du secteur spécialisé dans certains types d’émotion). Un premier niveau de recherche a mis en évidence que les états émotionnels positifs chez les personnes positives et optimistes se caractérisaient par une activation plus importante au niveau du secteur frontal gauche. A un deuxième niveau de recherche, les résultats des hypothèses des chercheurs se confirmaient : le groupe de sujet méditant montrait une augmentation de l’activation du même secteur frontal, c’est-à-dire du lobe frontal gauche. Cette activité était associée à une diminution de l’anxiété et au développement d’un état émotionnel positif. [16]