Désensibilisation systématique

Technique développée par Wolpe, notamment utilisée dans le cadre de stratégies de résolution de l’anxiété, du trac etc…. La première étape est l’apprentissage par le patient d’une technique de relaxation (Shultz, Jacobson, sophrologie etc.), la deuxième étape consiste pour le patient à réaliser une hiérarchisation des situation-problèmes à régler, par exemple la peur de paraître en public, cette hiérarchie se fait selon le degré d’anxiété du patient. Ensuite le patient va imaginer étape après étape l’objet de sa crainte, alors qu’il est dans un état de relaxation. Le thérapeute va en général associer des techniques cognitives à ce travail. Dans un second temps,le patient en présence ou non du thérapeute pourra aborder (toujours en respectant la progressivité de l’exposition) la situation problème dans sa réalité. Il est important que le patient à chaque étape ait obtenu une bonne maîtrise de son anxiété, avant de passer à un degré supérieur de la hiérarchie. Il s’agit là de l’application de l’inhibition réciproque, le fait d’être relaxé, détendu, en maîtrise de la situation inhibent les réactions d’anxiété.
Cette technique est présentée dans l’ouvrage du Docteur Arcier, le trac, les stratégies pour le maîtriser.


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