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Bonjour,
depuis qq jours, j’ai une douleur au poignet gauche (je suis droitier) qui ne m’empeche pas de jouer ni rien, mais qui est lĂ en permanence. L’extension maximale du poignet est ce qui est le + douloureux, le repos Ă©limine la douleur (rien la nuit) : que puis je faire ? Ca part tout seul, ces trucs lĂ ? Ca irradie un peu dans l’avant-bras. je pensais pour qq jours jouer avec les bras plutot qu’avec les poignets, et ralentir….
Merci de vos conseils
Bonjour,
Jouer avec les bras plutôt qu’avec les poignets est une excellente idée.
Les batteurs sont les musiciens qui prĂ´nent le plus la souplesse des poignets.
OUI, MAIS réalisée de manière exagérée, le musicien relâchent trop la musculature de ses poignets et la musculature des doigts sert à la fois, à tenir les baguettes et à tenir ses poignets.
C’est ainsi que la musculature des doigts se surcharge et peut devenir douloureuse au niveau des poignets.
Le musicien pense alors devoir relâcher un peu plus le(s) poignet(s) douloureux pour enlever la douleur située à cet endroit qui correspond aux muscles des doigts.
Le cercle est bouclĂ©, le musicien ne comprend plus, il relâche ce qu’il peut et relâche ses Ă©paules …
Jouez donc davantage un temps avec vos bras en sollicitant Ă©galement vos Ă©paules, votre dos et vos abdominaux…
N’hĂ©sitez pas si vous avez d’autres questions… Tenez nous au courant, la fatigue et la douleur peuvent vite disparaĂ®tre.
Marc Papillon
Clinique du Musicien - Paris
